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VERDE QUE TE QUIERO VERDE

¡Continuamos comenaranjeros! Hoy os traemos algo parecido pero diferente a la semana pasada. Queremos hablaros sobre las verduras que contribuyen a bajar de peso.

No todas ayudan a conseguir nuestro propósito, es más, algunas contienen demasiadas calorías, por lo que lo mejor será olvidarnos de ellas en nuestra dieta de adelgazamiento. Lo mismo ocurre con algunas frutas.

Aquí tenéis una lista con las 10 más importantes para bajar de peso:

1. La cebolla

Porque reduce los niveles de azúcar en sangre, elimina líquidos y ayuda a tener una digestión fluida.

cebollas

2. El pepino

Porque, igual que la sandía, contiene mucha agua y por tanto, pocas calorías. Así podemos saciarnos sin coger casi ni un gramo. Además, ¿sabíais que también se puede comer con piel, y es incluso más saludable?

pepino

3. El ajo

Por ser muy importante ya que no solo contribuye a bajar de peso por su poder contra la grasa acumulada, sino que también tiene una importante propiedad medicinal. Es conocido por ayudar a reducir el colesterol. Y mucho mejor si lo consumimos crudo.

ajo

4. El brócoli

Por ser bajo en calorías pero muy rico en fibra. Cuanto menos cocido, mejor, así conserva sus propiedades naturales.

brócoli

5. La lechuga

Por ser rica en vitaminas, minerales y fibra, igual que casi todas las verduras de hoja verde.

lechugas

6. Las zanahorias

Porque son termogénicas, es decir, queman calorías y contienen enzimas que aceleran el metabolismo.

zanahorias

7. Los tomates

Es cierto que ayudan a perder peso, pero lo más importante de los tomates es que favorecen el sistema inmune y eliminan el ácido úrico.

tomate

8. El calabacín

Porque es bueno para el tránsito intestinal y tan solo contiene unas 17 calorías por cada 100 g.

calabacín

9. Los pimientos

Porque aportan muchos nutrientes y contiene una elevada cantidad de agua.

pimientos

10. Las espinacas

Por sus propiedades antioxidantes, la gran cantidad de nutrientes, proteínas y vitaminas que nos aporta, y por el contrario, su baja cantidad de carbohidratos. Es importante no cocerlas, ya que perderían gran parte de sus propiedades.

espinacas

Como sucede con las frutas, las propiedades que contienen estas verduras adelgazantes se resumen en: alto contenido en fibra, minerales, vitaminas, nutrientes, poder diurético, antioxidante, y abundancia en agua.

Lo ideal para cumplir esta dieta al 100% es consumir estas verduras como plato principal tanto en la comida como en la cena. Además de verduras y hortalizas, también es muy aconsejable añadir unas setitas a nuestro menú.

Esperemos que os haya gustado y os haya servido este artículo,

¡Muchas gracias comenaranjeros!

 

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