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CONSIGUE POR FIN TU PROPÓSITO DE TODOS LOS AÑOS

 

No hace mucho entramos en un nuevo año y parece que hay algo que no cambia: nuestros propósitos de cada 31 de diciembre.

Parece mentira pero casi todos pensamos lo mismo, “mis propósitos de año nuevo son…”

  1. Apuntarme al gimnasio.
  2. Empezar una nueva dieta.
  3. Mejorar mi salud.
  4. Etc

En comenaranjas os traemos buenas noticias: ¡podemos ayudaros a cumplir al menos uno de ellos!

Llevar a cabo una dieta no es tarea fácil, todos sabemos lo difícil que es cumplir todos los requisitos y no saltártela algún que otro día.

En nuestra página web podéis adquirir todos los productos que sean necesarios para ello, pero no todos son indicados para una dieta de adelgazamiento.

Aquí os traemos una lista de FRUTA que contribuye a bajar de peso:

1. El pomelo

Por ser 90% agua y una excelente fuente de fibra, vitamina C, A, B1, B3 Y B6. Además contiene flavonoide, un tipo de antioxidante que quema la grasa.

Pomelo

2. El limón

Por su altísimo contenido en vitamina C, que acelera la actividad hepática y así el metabolismo de las grasas.

Limón

3. La manzana

Por su riqueza en agua y además, está demostrado que contiene pectina y ácido ursólico presente en su cáscara, lo que reduce el colesterol LDL y evita el aumento de peso.

manzana

4. Las fresas

Porque tienen muy pocas calorías y muchas vitaminas, minerales y agua. Ayudan a eliminar líquidos porque son diuréticas y lo mejor de todo: ¡están buenísimas!

Fresas

5. El arándano

Al ser un fruto con una gran propiedad antioxidante no solo ayuda a bajar de peso, sino también evita las infecciones de orina.

 

6. El kiwi

Porque tan solo contiene 46 kcal y, como todos sabemos, es un combatiente natural contra el estreñimiento.

Kiwi

7. La papaya 

Por su poder diurético y su alto contenido en agua y fibra. 

Papaya

8. La sandía 

Porque al ser agua prácticamente en su totalidad, nos permite comerla en grandes porciones sin obtener una cantidad elevada de calorías. Por lo que te sacia y además pierdes peso.

Sandía

9. La naranja 

Porque gracias a todas sus propiedades y contenidos: vitamina C, calcio, folato y fibra, es buena para la digestión y para el metabolismo en general.

Naranjas

10. La pera 

Porque está comprobado que mejora el tránsito intestinal gracias a su alto contenido en fibra.

Peras

 

Como habréis podido comprobar, las propiedades de las frutas que benefician la pérdida de peso se resumen en estas cuatro:

  1. Riqueza en agua. 
  2. Abundancia de nutrientes con poder antioxidante. 
  3. Alto contenido en vitaminas y minerales: beneficiosos para el metabolismo y para diversos órganos.
  4. Riqueza en fibra: por ese motivo es importante consumir las piezas de fruta con su piel.

 

Por último, aquí os dejamos unos consejos que creemos importantes para perder unos kilitos:

Consumir unas 2 o 3 piezas de fruta al día, bien sea como postre o entre horas.

Es imprescindible que la fruta cumpla las características nombradas anteriormente, y debemos comerlas sin pelar. Ahora ya conoces las frutas para adelgazar ideales.

 

Esperemos que os haya gustado y os haya servido este artículo, 

¡Muchas gracias comenaranjeros!

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